Чи можна дітям їсти цукор?

Після року дітям дозволяється вводити в харчування невелику кількість столового цукру, а також солодощі. Для дітей від 1 року до 3 років кількість цукру на добу становить 40 г, від 3 до 6 років – 50 г.

Надлишок солодкого веде до змін у центральній нервовій системі, ендокринних залозах, знижується імунітет у дитини, навіть так. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету та різних серцево-судинних захворювань.

Від одного року до трьох років кількість цукру не має перевищувати 40 грамів. Від трьох до шести років кількість цукру можна збільшити до 50 грамів (це приблизно одна зефіринка). До 10-12 років у раціоні дитини цукор може становити близько 100 грамів. Із цукерок краще вибрати шоколадні.

Цукор у дитячому харчуванні Бажано додавати в їжу рафінований білий цукор дітям після року, в кількості не більше 6 г на добу (повна чайна ложка). Використовувати його для підсолоджування кислих морсів, під час запікання фруктів, у десертах або випічці.