Чи можна їсти багато цитрусових?

Щоб не нашкодити організму, дієтологи рекомендують з’їдати не більше трьох-чотирьох плодів на добу. Не можна їсти мандарини натщесерце, тому що кислоти, що містяться в цитрусі, здатні пошкодити слизові ШКТ (шлунково-кишкового тракту).Dec 9, 2021

Усі цитрусові викликають подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, погіршуючи перебіг будь-яких запалень (наприклад, гастриту або виразки). Алергія на цитрусові, на жаль, трапляється вкрай часто і може проявлятися по-різному: від кропив’янки до анафілактичного шоку або ангіоневротичного набряку.

Дієтолог розповіла, скільки мандаринів можна з’їсти без шкоди для здоров’я Припустимо двічі на день по 250 грамів. Дві невеликі жменьки мандаринів будуть цілком доречні в раціоні харчування між основними прийомами їжі.

Скільки мандаринів можна з’їсти? Насправді ці фрукти містять достатньо глюкози, що стимулює вироблення інсуліну. Якщо з’їсти їх забагато (понад 300 г) за раз, то інсулін порушить розщеплення жиру і відправиться в жирове депо, внаслідок чого людина набере зайву вагу.