Чи можна їсти курячі яйця щодня?

Вони підвищують імунітет, нормалізують артеріальний тиск, захищають нервову систему, допомагають боротися із зайвою вагою. Це доступне джерело протеїну, який потрібен для будівництва клітин організму – від м’язів і внутрішніх органів до кісток, шкіри та волосся. Яйця поживні, але не калорійні.

Якщо людина активна і веде здоровий спосіб життя, то яйця можна вживати щодня без будь-яких наслідків.

“Вживати яйця здоровій людині, у якої немає підвищеного холестерину, рекомендується не більш як 2-3 штуки на день, а тим, у кого підвищений або є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, не більш як одне яйце 2-3 рази на тиждень”, – підсумувала експерт. Яйця є досить корисним, дієтичним продуктом.