Чи можна їсти яєчню на ПП?

Яєчні жовтки особливо багаті поживними речовинами, а в одному яйці міститься приблизно 78 ккал. Як правило, для схуднення на день можна з’їдати три варених яйця. Смажити їх не рекомендується, оскільки олія, на якій буде приготована страва, збільшує її калорійність.

Яєчню корисно їсти вранці, щоб заповнити баланс білка. Часто її їдять на сніданок саме спортсмени для підтримки м’язів у тонусі.

З дієтою з варених яєць з високим вмістом білка і дуже низьким вмістом вуглеводів можна скинути 11 кг всього за два тижні. Тобто велику кількість ваги за короткий проміжок часу. І вам не потрібно надто турбуватися про ефект відскоку, оскільки вага зазвичай підтримується без особливих проблем.