Чи можна на ніч їсти чорниці?

Більшість ягід, як і фруктів, містять у собі фруктозу та глюкозу. Саме тому, перед сном варто їсти тільки кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниці та малина.

Перед сном не можна їсти солодкі фрукти, смажену картоплю, білий рис, випічку, білий хліб, печиво та інші солодощі. Також треба уникати газованих напоїв, фруктових соків і пива – вони провокують високий викид інсуліну в кров.

З’їдені після вечері або на ніч фрукти муситимуть перетравлюватися вночі, а це час відпочинку – і для ШКТ теж. Відповідно, їжа застоюватиметься в кишечнику і спричинятиме процеси бродіння.