Чи можна на ніч їсти вуглеводи?

Тому що зранку в людини більше енергії, і її організм швидше спалює цукор, що виділяється вуглеводами. Перед сном же організм готується відпочивати, тому, щоб позбутися цукру, потрібно більше часу.

Складні вуглеводи забезпечують організм енергією, яка витрачається навіть у нічний час, і забезпечують відчуття насичення до ранку (інтервал 12 годин). Однак деякі дієтологи дотримуються думки, що у вечірній час споживання вуглеводів у вечірній час слід виключити.

Коротко З’їдені в другій половині дня вуглеводи не призведуть до набору ваги, якщо ви не перевищите свою добову витрату калорій. Але пізня вечеря може вплинути на якість сну, тому лікарі рекомендують їсти не пізніше 2-3 годин до сну.