Чи можна пити гейнер із молоком?

Гейнер для набору ваги можна розводити будь-якою рідиною (водою, соком, молоком), виняток становить гаряча вода, через високу ймовірність згортання білка. Добову дозу необхідно приймати в кілька прийомів, обов’язковим є прийом після тренування, що дає змогу зменшити ефект катаболізму. 26 Feb 2020

Іноді в складі гейнера міститься велика кількість цукру, а лактоза, що міститься в молоці, додає солодощів і коктейль стає нудотним, що ускладнює його прийом. Завдяки використанню молока як основи для білково-вуглеводного коктейлю, розкриваються його смакові якості.

Розводити гейнер краще по 100-1 50 грам в 300-500 мілілітрах води, молока або соку. Змішуємо все це задоволення в шейкері або за допомогою блендера.

Добрий день! 4 столові ложки (75 г) гейнера необхідно змішати з 500 мл води або 1,5% молока.