Чи можна пити протеїн під час сніданку?
За словами фахівця з харчування, яким би корисним і поживним не був розведений порошок, повністю замінювати ним раціон не слід.
Коли пити протеїн для схуднення – зранку, разом зі сніданком, щоб подовжити відчуття ситості; – протягом дня замість перекусу солодким; – після тренування, для збереження м’язів; – на ніч, замість вечері або на додаток до неї.
Як приймати протеїн для росту м’язів і набору м’язової маси. Вночі м’язи проходять відновлювальний цикл, тому зранку потрібна порція білка. Випийте порцію швидкозасвоюваного білкового коктейлю (сироваткового або комплексного) через півгодини після пробудження; Вдень.
admin
0