Чи можна прибрати боки? Якщо крутити обруч?

Що ж до гладкого обруча, то він відмінно підходить не тільки для зменшення талії, а й для позбавлення від боків, тому що природним чином огинає тіло в проблемних місцях. Якщо ви сподіваєтеся, що вже через кілька днів посиленого кручення можна буде побачити помітний результат, то ви помиляєтесь. Mar 29, 2019

Наша відповідь – так, але при правильному та комплексному використанні снаряда з іншими вправами та дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспаленню та регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіє м'язову групу преса, але робить талію менше.

На початковому етапі двох підходів по 30-40 хвилин буде достатньо. Потім можна поступово збільшувати інтенсивність та тривалість навантаження для більшого ефекту. Важлива ще й регулярність. Найкраще крутити обруч щодня, але можна розпочати і з 4-5 разів на тиждень.

Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.