Чи можна приймати цинк на постійній основі?

Сприяє швидшому загоєнню ран. Стимулює вироблення необхідних гормонів. Впливає на роботу щитоподібної залози та підшлункової залози. Зміцнює кісткову систему та зуби.

Скільки цинку потрібно вживати Добова норма цинку в організмі залежить від статі та віку людини і становить від 10 до 30 мг на день. Верхня безпечна доза на добу не повинна перевищувати 45 мг для дорослих і 28 мг – для дітей.

Курс прийому цинку триває в середньому 20-40 днів. У разі прийому цинковмісної харчової добавки понад 30 днів, необхідно збільшити надходження в кров магнію і міді, оскільки за тривалого прийому цинку виникає порушення всмоктування зазначених металів. На кожні 15 мг цинку має припадати 2 мг міді та 450 мг магнію.