Чи можна просто так пити протеїн?

Висновок Приймати протеїн без тренувань у більшості випадків не рекомендується. Це може спровокувати появу зайвої ваги. Спортсменам також не варто перевищувати допустиме дозування речовини, це загрожує проблемами з внутрішніми органами.29 Jan 2021

Чи можна харчуватися тільки протеїновими коктейлями, щоб швидко скинути вагу? За словами фахівця з харчування, яким би корисним і поживним не був розведений порошок, повністю замінювати ним раціон не слід.

Можна просто пити протеїнові коктейлі й не треба навіть ходити до спортзалу. Найглибша помилка. Протеїн – це джерело амінокислот. Амінокислоти – будівельний матеріал для м’язів, але процес росту м’язової тканини дуже складний і не запускається без інтенсивних, тривалих навантажень.

Також занадто великий вміст білка в організмі може стати причиною різних порушень: закрепів, діареї та метеоризму. На надлишок білка реагує і печінка. У цьому органі підвищується активність ферментів. 4) Крім того, вживання протеїнів може спричинити проблеми з нирками та серцем, оскільки.