Чи можна робити берпі щодня?

Берпі – вправа, яка розвиває силу і витривалість м’язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.

Аліна: Якщо робити берпі щодня, наприклад, по 50 повторень, то за місяць можна відмінно опрацювати рельєф і промальовувати прес. За одне тренування тривалістю близько 15-30 хвилин спалюється близько 100-200 ккал. Щоб посилити ефект, працювати важливо в комплексі – вправа берпі + правильне харчування.

Що ще зміниться?

1. Піде зайва вага, і це стане візуально помітно. Берпі змушує тіло спалювати велику кількість калорій під час і після тренування.
2. Ви відчуєте прилив енергії. …
3. Ви станете більш спритним. …
4. Ви набудете витривалості. …
5. У вас з’явиться рівна постава.

Nov 19, 2018