Чи потрібно відпочивати від йоги?

Заняття йогою розслабляють. Вони підвищують фізичну активність того, хто займається без важких навантажень. Заняття знижують стрес (Віка пояснює це тим, що займаючись, ти концентруєшся на своєму тілі та відчуттях, а не на проблемах). Йога підвищує впевненість у собі.

Якщо ви хочете отримати від йоги реальну користь для здоров'я, зміцнити своє тіло та нервову систему, оптимальним режимом буде 3-4 рази на рік тиждень. 2 рази на тиждень – це критичний мінімум і чекати на результати в цьому випадку доведеться довше. Тим не менш, є люди, які ходять на заняття 1 раз на тиждень.

Ідеальний варіант – займатися щодня хоча б 1:00. Цього достатньо підтримки здоров'я. Якщо неможливо займатися кожен день, потрібно прагнути до ритму 3 десь у тиждень. Можна, можливо займатися лише у Центрі, а можна, можливо намагатися займатися вдома за узгодженою з викладачем програмою.