Чим харчуватися щоб набрати масу
Як дуже худому набрати масу?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.
Як легко та швидко набрати масу?
Підтягування, станова тяга, присідання з обтяженнями та жими лежачи найкраще підходять для одночасної стимуляції кількох груп м'язів. Ви все ще можете наростити м'язи, не піднімаючи максимально можливу вам вагу: збільшуйте частоту повторень вправ, стомлюючи м'язи.
admin
0