Зміцнює м'язи У будь-якому русі джампінгу гарне навантаження отримують м'язи стегон, згиначі стегна та прес. Також залежно від вправи підключаються інші групи м'язів. Наприклад, під час високих стрибків з опорою на ручку у тому числі навантажуються груди, трицепс та глибокі м'язи спини.11 черв. 2020 р.

Який ефект дає джампінг?

Яка користь джампінгу для організму ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами. У той же час джампінг дає мінімальне навантаження на суглоби, зміцнює кістки та зв'язки. Збережена копія

Чи можна прибрати живіт за допомогою джампінгу?

Регулярні заняття джампінгом дозволяють позбутися зайвих кілограмів. За одне 30-хвилинне тренування можна витратити близько 300 калорій. Але важливо і паралельно дотримуватись принципів правильного харчування. Збережена копія