Чому 10 000 кроків?

Для підтримання м’язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи на день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.Sep 8, 2022

10 000 – це довільна цифра, яка з’явилася напередодні Олімпіади в Токіо-1964. Фірма Yamasa Toki випустила перший у світі крокомір “Манпо-кей”, що перекладається як “вимірювач 10 тисяч кроків”. Вважається, що творці так назвали пристрій через схожість ієрогліфа “10 000” з крокуючим чоловічком.

Користь ходьби пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на день, людина може поліпшити здоров’я серця, психічне здоров’я і навіть знизити ризик діабету.

Висновки ще одного дослідження, в якому взяло участь 35 людей з ожирінням: 10 000 кроків на день разом із консультуванням щодо харчування достовірно допомагає знизити вагу.