Чому літні люди не можуть спати?

Порушення сну можливе, якщо в літньої людини є такі патології: Нейродегенеративні розлади. Проблеми з роботою нирок і сечостатевої системи. Захворювання легенів, серцево-судинної системи.

Симптоматика нарколепсії така: порушення нічного сну; катаплексія (напади різкого падіння м’язового тонусу); галюцинації під час пробудження і занурення в сон; сонний параліч (нездатність поворухнутися протягом кількох хвилин після пробудження).

Але крім неправильного режиму, причиною безсоння можуть бути захворювання: онкологія, астма, алергія, хвороби щитоподібної залози, проблеми з травною системою, захворювання нирок, хвороба Паркінсона.

Як подолати безсоння

1. Мінімізувати споживання рідини. Дотримання питного режиму в літньому віці дасть змогу спати до ранку. …
2. Обмежити вживання продуктів або напоїв із кофеїном після 18-ї години. …
3. Не вживати алкоголь на ніч. …
4. Не переїдати. …
5. Скоротити вживання солодких продуктів.