Чому не можна їсти фастфуд щодня?

Фастфуд містить велику кількість жирів, зокрема й трансжирів, які викликають запальні реакції в організмі. До слова, частка трансжирів, згідно з рекомендаціями щодо здорового харчування, не повинна перевищувати 1%. Крім цього, у фастфуді багато солі, що підвищує ризик розвитку захворювань серця і судин.Feb 7, 2022

Трансжири, які містяться у фастфуді, призводять до проблем із печінкою, серцево-судинною системою, ендокринною системою, а також у рази підвищують ризик виникнення злоякісних новоутворень.

Оптимально – не частіше ніж раз на тиждень (і в помірних кількостях). Краще обирати страви з рибою та морепродуктами, а з напоїв – негазовану воду без додавання цукру.

Шкода фастфуду Звісно ж, це висока калорійність за рахунок вмісту великої кількості вуглеводів. Саме через швидкі вуглеводи і відбувається набір зайвої ваги. Також у переважній більшості видів фастфуду використовується багато смакових добавок, які шкідливі самі по собі, а ще насичені сіллю.