Чому шкідливо пізно вставати?

Щоразу лягаючи пізно, ви порушуєте природні добові ритми. Зрештою, це може призвести до безсоння – розладу, який сильно погіршує якість сну. Безсоння, своєю чергою, може призвести до виникнення низки інших проблем зі здоров’ям.

Суб’єкти, які за своїм режимом пізно засинають, мають підвищений ризик виникнення та розвитку діабету. Пізнє засинання погіршує функції яєчників у жінок, знижуючи шанс на вагітність. У представників сильної статі в деяких випадках (досить рідко) це призводить до зниження числа сперматозоїдів.

Якщо ви не спите з 23:00 до 1 ночі, то страждатиме ваша життєва сила. У вас відбувається порушення нервової системи. Симптоми: слабкість, млявість, важкість і розбитість. Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з’явитися надмірна агресивність і дратівливість.