Чому важливо зберігати вертикальне положення після їди
Багато хто з нас звикли займатися справами або відразу лягати на диван після їжі не підозрюючи, що така некомфортна позиція може негативно позначитися на нашому здоров'ї. Виявляється, правильна поза після їди також важлива, як і саме харчування.
Неправильна поза після їжі може викликати не тільки дискомфорт, але й призводити до різних проблем із травною системою. Наприклад, якщо ви відразу лягаєте, особливо на живіт, це може призвести до печії, погіршення роботи шлунка, виникнення запорів або навіть рефлюксу кислоти. Причина в тому, що в такій позі їжа не може нормально перетравлюватися і переміщатися травною системою, що може призвести до неконтрольованих процесів.
Найкраща поза після їди – сидячи або стоячи. У такій позі можна перетравлювати їжу легко і без зайвих проблем. Однак слід зазначити, що не варто відразу приступати до активних фізичних вправ або роботи, тому що організму потрібен час для травлення їжі та засвоєння поживних речовин. Тому найкращим варіантом буде невелика прогулянка, яка допомагає зміцнити травлення та покращити загальний стан організму. Також рекомендується уникати сильної фізичної напруги та нахилу вперед, щоб їжа не повернулася назад і не викликала печію.
| Після їжі | Становище |
|---|---|
| Відразу лягти | Не рекомендується |
| Сидіти | Рекомендується |
| Танцювати | Не рекомендується |
| Займатися спортом | Не рекомендується |
| Прогулюватися | Рекомендується |
Чи можна терпіти печію?
Не треба терпіти печію. Лікарі клініки MedEx допоможуть встановити причину цього неприємного явища і позбутися його.Своєчасна терапія запобігатиме ускладненням.
Як правильно спати, щоб не було печії?
Сон на лівому боці допомагає при печії Проводились дослідження, результати яких свідчать, що лівостороння позиція для сну послаблює печію. Поясненням такого явища є той факт, що шлунок розташовується в лівій частині організму.
Що можна сплутати з печією?
Печію легко сплутати з серцевим нападом. Тому, якщо ввечері виникло печіння за грудиною, яке не минає після антацидів, супроводжується почуттям здавлювання і болем, потрібно викликати швидку допомогу. Кеш
Які продукти можуть спричинити печію?
Які продукти не можна їсти при печії фастфуд; жирні, гострі, копчені, солоні продукти та страви; пасльонові (помідори, баклажани, перець, картопля);