Д2 чи д3 що краще

У їжі також міститься у формі Д3. Він набагато краще засвоюється людським організмом порівняно з Д2. Тому на питання "який вітамін Д краще" можна відповісти однозначно: той, що краще засвоюється. А це вітамін Д3.

Чим відрізняється вітамін Д2 від Д3?

Вітаміни D3 та D2 подібні структурою і схожим чином метаболізуються в організмі. Вітамін D2 (ергокальциферол) міститься в рослинних продуктах та грибах, вітамін D3 (холекальциферол) – у продуктах тваринного походження, а також виробляється у шкірі під дією ультрафіолетового випромінювання. Збережена копія

Навіщо потрібен вітамін Д2?

Ергокальциферол (вітамін D2) – одна з форм вітаміну D. Регулює обмін кальцію та фосфору в організмі.