Вранці – ідеально Перевага ранніх кардіо-тренувань у так званому ефекті допалювання. Річ у тім, що калорії спалюються як під час самих навантажень, так і після них. Тобто ранкові заняття запустять цей процес, і впродовж дня жир і далі йтиме прискореними темпами.Aug 10, 2020

Час з 17.00 до 20.00 годин ідеально підійде для виконання силових вправ, адже рівень глікогену і цукру за день встиг зрости, організм має достатню кількість енергії для трансформації її в красиву рельєфну мускулатуру.

Людський організм так влаштований, що після пробудження рівень цукру в крові знижений, а метаболізм – прискорений. Якщо ви будете тренуватися на початку дня, то саме жир стане головним джерелом енергії, а не вуглеводи. Отже, вранці ви зможете спалити набагато більше жиру, ніж під час вечірнього тренування.

Приблизно через 2 місяці занять ваше тіло почне трансформуватися, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з’явиться рельєф м’язів. Проте, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману і негативно вплинути на вашу мотивацію.