Коли можна їсти після сну?

Бажано, щоб сніданок був не одразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того. У середньому через 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулася із сильним відчуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і відразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт.May 23, 2022

Привчіть себе їсти не раніше, ніж через півгодини після пробудження. Нашому організму потрібен час, щоб прийти до тями після сну. Вставши з ліжка, випийте півсклянки теплої води. Це активізує процеси життєдіяльності в організмі та виведе токсини.

Після пробудження підшлункова залоза не здатна виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру. Це призводить до збільшення цукру в крові, що може порушити кислотно-лужний баланс організму.

Вибираємо час Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це пов’язано з добовими біоритмами й активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, крім чашечки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.