Коли ноги зводить судомою?

Найчастіше він виникає в ногах. Винуватцями можуть бути перенапруження (зокрема через посилені тренування), варикозне розширення вен і переохолодження. Зводити може не тільки литковий м’яз, а й стегновий і навіть сідничний. Іноді неприємне відчуття поширюється по всій нозі.

Судоми в ногах Причиною всіх видів виступає нестача в організмі вітаміну D, калію, магнію або кальцію.

Причини виникнення судом у ногах ночами: Нестача деяких речовин: кальцію, калію, магнію. Зазвичай ця проблема виникає у людей, які вживають протягом дня багато рідини або багато пітніють. Разом із надлишками рідини з організму виводяться і необхідні елементи.

Якщо виникла судома, швидко усунути неприємні відчуття можна так: у положенні сидячи треба вщипнути хворе місце. Після чого обов’язково розім’яти литкові м’язи та ступні ніг, щоб відновити кровообіг. Робиться це за допомогою погладжувань і поплескувань у напрямку від п’ят уздовж литок і до колін.