Коли потрібно пити протеїн ізолят?

Для поліпшення росту м’язової маси ізолят приймають із розрахунку 1-1,5 г на 1 кг ваги. Оптимальний час для приймання добавки – за годину до і відразу після тренування, а також зранку. Увага! Близько 50% від денної норми білка потрібно отримувати з їжі, а не з харчових добавок.24 Nov 2020

Найкраще приймати сироватковий ізолят відразу після тренування. Також добре працює вживання перед їжею по 10-15 г або заміна коктейлем одного з прийомів їжі. Доза становить 1-1,2 грама на кілограм ваги.

Рекомендується приймати в першій половині дня, у зв’язку з поетапним засвоєнням: вранці, в середині дня між прийомами їжі. Так само можна випити після тренування. Одну порцію розмішати на 200-300 мл води або молока.

Ізолят сироваткового протеїну – компонент, який дає змогу швидше позбутися надлишків жиру і домогтися гарного рельєфу. Такий продукт рекомендований не тільки професійним бодібілдерам напередодні змагань: все частіше його пропонують тим, хто шукає оптимальне харчування для схуднення.