Коли потрібно починати приймати кальцій під час вагітності?

Як правило, лікарі дотримуються схеми призначення з 20-го тижня вагітності, а в разі наявності чинників ризику, прийом слід почати з моменту встановлення вагітності.

Тому російські експерти рекомендують усім майбутнім мамам вживати щонайменше 1000 мг кальцію на добу в першому триместрі та 1300 мг у третьому триместрі, особливо за наявності чинників ризику: часті вагітності (інтервал між ними менше двох років);

Кальцій під час вагітності особливо необхідний у другому триместрі. Приблизно на 20 тижні починається активне формування кісток плода. Норма кальцію на добу в цей період становить 1500 мг.

Коли пити вітаміни: вранці чи ввечері Вітаміни краще приймати в першій половині дня, а мінеральні речовини – у другій. У першій половині дня прекрасно засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб’ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій і магній – з 21:00 до опівночі.