На чому ефективніше робити розвантажувальний день?

Для розвантажувальної дієти краще підходять натуральний зелений і трав’яні чаї, допускається додавання молока і невеликої кількості меду. Такий розвантажувальний день протипоказаний у разі захворювань шлунково-кишкового тракту. На добу потрібно випивати близько 3 л рідини – чай і воду.

Види розвантажувальних днів

• Вуглеводні. Суть полягає в обмеженні білків і жирів. Протягом доби дозволені тільки овочі, фрукти, крупи та соки.
• Білкові. Виключає вуглеводи та жири. Їсти дозволено м’ясо, рибу, молочку, білок рослинного походження.
• Жирові. У такі дні акцент робиться на вершках, сметані або морозиві.

04-Jul-2018

Основні корисні властивості розвантажувальних днів: – Виходить зайва рідина, проходить набряклість, за добу можна позбутися 1-2 кг ваги.