На якому терміні можна займатись на фітболі?

Найкраще починати займатися на фітболі за деякий час до запланованої вагітності, або в кінці першого триместру вагітності, коли погане самопочуття і токсикоз відступлять. Вагітний жінці краще освоювати фітбол під керівництвом інструктора та починати з мінімальних навантажень.

Виберіть правильний діаметр – 65 см. Розташуйте фітбол на килимі або спортивному килимку. Трохи здуйте фітболщоб було комфортніше тримати рівновагу.Перекати для попереку

1. Ляжте спиною на фітбол, ноги зігнуті та розставлені широко.
2. Акуратно та повільно зробіть перекат назад. …
3. Дихайте глибоко.

5 Aug 2022

Фітбол застосовують для гімнастики з немовлятами віком від місяця.