Що допомагає бачити гарні сни

Як бачити добрі сни?

5 кроків на шляху до гарного нічного сну

1. Якість важлива за кількість Багато хто наполягає на необхідності спати 7–8 годин на добу, але тривалість сну може бути набагато менш важливою, ніж його якість. …
2. Час йти спати, а не дивитися на екран.
3. Не перегрівайтеся перед сном

Збережена копія

Що дає гарний сон?

Хороший сон піклується про правильне та безперебійне функціонування мозку. Ефективність роботи мозку стає набагато вищою, якщо ви добре спали. Гарний сон підвищує здатність зосередитись. І останнє, але не менш важливе – хороший сон попереджає розвиток психічних захворювань.