Що корисного у хлібі

– Хліб – це джерело вуглеводів, харчових волокон, вітамінів, у тому числі вітамінів групи B, мікро- та макроелементів, таких як магній, селен, залізо. У збалансованому раціоні вуглеводи мають становити 50%. Здорова людина може сміливо вживати 1-3 скибочки хліба на день, це близько 100 г.7 січ. 2022 р.

Навіщо потрібно їсти хліб?

Хліб як продукт поєднує у собі клітковину, білок, жири, вуглеводи та вітамінний комплекс. У ньому міститься багато вітамінів групи B, вони позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, сприяють поліпшенню роботи кишечника. З хлібом в організм людини надходить безліч мінеральних речовин.

Що буде, якщо повністю відмовитися від хліба?

Користь Також відмова від хліба може допомогти схуднути: незважаючи на те, що продукт не надто калорійний, він стимулює апетит через сильний викид інсуліну: цукор у крові різко росте, потім так само різко падає, і людина швидше почувається голодною.