Фрукти та ягоди Ягоди, фрукти та солодкі овочі цілком можна назвати солодкою, але корисною їжею. Так, там теж містяться цукру, але крім них – велика кількість клітковини (грубих волокон), цінних вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Природно, мова саме про свіжі або заморожені без цукру, а не перероблені в будь-якому вигляді.18 квіт. 2021 р.

Які солодощі найкорисніші?

Пройдемося за списком.

• Фрукти та ягоди (400 г на день).
• Сухофрукти (15-30 г на день).
• Зефір, пастила, мармелад (на фруктово-ягідному пюре) – одні з найбільш корисних солодощівзавдяки вмісту в них пектину (один з видів харчових волокон). …
• Мед …
• Шоколад

Що найнешкідливіше з солодкого?

Які солодощі менш шкідливі Горіхи, сухофрукти, зефір, мармелад, варення, пастила та гіркий шоколад. Справжнім гірким вважається шоколад із 72 відсотками какао і вище, тому чим вище показник, тим краще.