Як правильно купатися в ополонці на Водохреща?

– При вході у воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте. Пам’ятайте, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання. Як тільки Ваше тіло пристосувалося до холоду. – Не перебувати в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.

Необхідно глибоко, але повільно вдихати і видихати повітря. Саме ж занурення у воду відбувається на видиху. Занурюватися потрібно теж повільно, оскільки різкий перепад температур шкідливий. Для початку можна намочити тільки обличчя, руки і ноги до литок.

Занурення відбувається тричі з головою, супроводжується хресним знаменням і словами: “В ім’я Отця. Амінь”, “І Сина. Амінь”, “І Святого Духа.

Під час входу у воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте, більш як одну хвилину в ополонці перебувати не слід – можна зловити переохолодження. Виходьте енергійно, але пам’ятайте, що у вертикальному положенні легко зірватися і піти під лід.