Як правильно виходити з дієти детокс?

Правильний вихід із детоксу дуже схожий на підготовку. Рекомендую поступово включати в раціон звичні продукти, почати з сирих овочів і фруктів, салатів на їхній основі. Ідеальними будуть овочі у свіжому або приготованому на пару вигляді. Слід уникати великої кількості солі та спецій.Jan 28, 2019

Не варто відразу ж після виходу з детоксу переходити на смажене м’ясо і майонезні салати. У раціон поступово додаються свіжі овочі та фрукти, нежирні білкові продукти, корисні вуглеводи, спеції. Тваринні продукти рекомендується вводити не раніше ніж через 3 дні після проходження детоксу.

Не забувайте, що після суворого детоксу, який схожий на лікувальне голодування, необхідно їсти маленькими порціями, щоб не набрати вагу. Варто виключити з раціону сирі овочі, горіхи і м’ясо, оскільки вони важко засвоюються.

Перебувати на смузі-детоксі не варто довше двох-трьох днів. Хороший варіант спробувати використовувати багатий за складом смузі як заміну одного з прийомів їжі на день, наприклад, вечері або сніданку.