Як стати на сушіння

Кому не можна робити сушіння?

У сушіння є протипоказання: це наявність захворювань нирок та печінки (від білкового «удару» найбільше страждають саме вони), ШКТ, підшлункової залози, гіпертонічна хвороба.

Що потрібно, щоб сісти на сушку?

Головні правила сушіння тіла

1. Основа раціону – білки. …
2. Скоротіть кількість вуглеводів, що споживаються. …
3. Скорочення кількості споживаних жирів. …
4. Пити якнайбільше чистої природної води.
5. Повноцінний відпочинок. …
6. Графік тренувань. …
7. Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.