Як заспокоїтися і перестати нервувати перед виступом

Як заспокоїти нерви перед виступом?

Як впоратися з хвилюванням перед публічним виступом

1. Пропрацюйте пози …
2. Практикуйте дихальні вправи.
3. Визнайте, що нервуєте …
4. Не переживайте через відсутність відповідей.
5. Попрацюйте над змістом мови.
6. Вирішуйте проблеми.
7. Прийміть свою недосконалість

Як швидко заспокоїтися та не нервувати?

Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів

1. Це стара фішка. …
2. Використовуйте синє світло.
3. Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
4. Послухайте звуки природи.
5. Понюхайте щось приємне.
6. Зробіть щось максимально зосереджено.
7. Дистанціюйтеся від самого себе