Як зробити масаж для ніг

Обхопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжуванням, з якого ви починали.20 бер. 2018 р.

Як правильно робити масаж ніг жінці?

Алгоритм масажних процесів:

1. погладжувати по колу подушечкою пальців;
2. під час тиску на крапку інтенсивно її розтирати;
3. пощипувати крапки на ступні;
4. поступове натискання;
5. постукування подушечками пальців;
6. погладжування вздовж каналу, розташування точок.

Як правильно робити масаж нижніх кінцівок?

Масаж нижніх кінцівок проводиться у положенні лежачи. Для кращого розслаблення м'язів кладуть валики під колінні суглоби (лежачи на спині) і під гомілково-стопові суглоби (лежачи на животі). При масажі нижніх кінцівок слід робити упор на розминанні м'язів. Це з великим обсягом м'язової маси.