Як зробити подвійний кожух

Хто перший із жінок стрибнув четверний кожух?

На чемпіонаті світу 2019 року у Сайтамі першою жінкою, яка виконала на дорослих змаганнях четверний стрибок (сальхів), стала казахстанська фігуристка. Елізабет Турсинбаєва. У 2021 році на Чемпіонаті Японії Юдзуру Ханю вперше заявив четверний аксель у довільну програму, проте його зарахували як потрійний.

Як навчитися робити подвійний стрибок?

Щоб відчути подвійний оборот скакалки можна взяти обидві ручки в одну руку і виконувати бічні обертання, періодично прискорюючись до подвійного.. Особливу увагу раджу приділити лівій руці. Далі робимо спробу подвійного обертання під час високого стрибка. Спину тримайте рівно, не згинайтеся!