Які фрукти їсти на ніч?

Яблука (47 калорій) – ідеальний перекус на ніч. У яблуках міститься пектин у великих кількостях. Ця речовина покращує стан шкіри, тому прокинешся вранці свіженькою. Тільки не вибирай кислі сорти яблук – вони спричиняють рясне виділення шлункового соку. Feb 11, 2021

Вранці або ввечері А ось увечері фрукти – не найкорисніша їжа. Після 19.00 метаболізм сповільнюється, а фізична активність знижується. Якщо поласувати екзотичними фруктами перед сном, організм просто не встигне переробити фруктозу і клітковину, що загрожує появі набряків і жирових відкладень.

Вишня, чорниця, смородина, малина, груша, фініки, інжир Головне правило для фруктів – вони мають бути несолодкими.

Допускається втамувати відчуття голоду і фруктами. Хурма, яблуко, гранат, виноград, банан, кавун допоможуть насититися і вгамувати бажання " з’їсти щось смачненьке". Підходить для пізнього перекусу і суміш із сухофруктів. Часто організм приймає спрагу за голод.