Який вітамін В фундук?

Горіхи фундука містять у 100 г близько 15 г вітаміну Е (100% рекомендована добова норма).10-Jul-2016

Добова норма вживання фундука – близько 50 грамів. Цей горіх не варто вживати тим, хто страждає хронічними захворюваннями печінки, а також діабетом у важких формах.

У фундуку містяться речовини, здатні очищати кров, виводити токсини і шлаки, зміцнювати імунітет, перешкоджати утворенню і розвитку пухлин, покращувати роботу центральної нервової системи і головного мозку.

Фундук має найвищий вміст проантоціанідинів, клас поліфенолів, що має потужні антиоксидантні властивості. Покращує роботу головного мозку. Через високий рівень вітаміну Е, марганцю, тіаміну, фолієвої кислоти та жирних кислот раціон харчування, доповнений фундуком, допомагає зберегти функції головного мозку.