Якою має бути вага в балерини?

В училищі харчування дітей різноманітне, але якщо у балерини є проблеми з вагою, вона повинна сама себе обмежувати, щоб бути у формі. Наприклад, при зрості 170 см дівчинка не повинна важити більше 50 кг. Хтось віднімає від зросту 120, щоб отримати правильний показник ваги, хтось 122.

Вимоги до середнього зросту та ваги балерини не змінюються протягом понад сотні років. Її зріст має становити приблизно 163 сантиметри, а вага – не більше 50 кілограмів. У професійному середовищі вимоги ще суворіші – вага вираховується за формулою “зріст мінус 122”.

Раціон балерини максимально збалансований. Ніякого цукру і майонезу. Основні вуглеводи вони отримують із фруктів, овочів і цільного зерна. Джерелами білка стають риба, птиця без шкіри, а також нежирна яловичина і молочні продукти зі зниженою жирністю.