Яку дозу мелатоніну приймати?

Дозування мелатоніну в добавках, яке найчастіше зустрічається, становить 1 або 3 мг. Рекомендується починати прийом мелатоніну з дозування 1 мг на добу і, якщо не спостерігається ефект, підвищувати до 3 мг на добу. Якщо і за такого дозування немає ефекту, потрібно порадитися з лікарем.23 Jun 2022

Разова доза мелатоніну не повинна перевищувати 6 мг. Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень. Для боротьби з безсонням підійде швидкорозчинний мелатонін (Fast Dissolve). І найважливіше, не потрібно розглядати добавки з мелатоніном як "прицільний" засіб для сну.

Для лікування Віта-мелатонін ® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хвилин до сну щодня, бажано в один і той самий час. Курс лікування триває до відновлення фізіологічного ритму “сон-неспання”, але не більше 1 місяця.

Внутрішньо. При порушенні сну – по 3 мг 1 раз/добу за 30-40 хв до сну. При десинхронозі як адаптоген при зміні часових поясів – за 1 день до перельоту і в наступні 2-5 днів – по 3 мг за 30-40 хв до сну. Максимальна добова доза – 6 мг .