Занадто багато вітаміну Д3: наслідки та шкода для здоров'я
Вітамін D3 – це один із найважливіших вітамінів в організмі людини. Він не тільки допомагає засвоювати кальцій та фосфор, але й відіграє ключову роль у підтримці здоров'я кісток та імунної системи. Разом з тим, вживання надто великих доз вітаміну D3 може спричинити небажані наслідки.
Один із найпоширеніших наслідків надлишку вітаміну D3 – гіперкальціємія, що означає надмірно високий рівень кальцію в крові. Це може призвести до таких симптомів, як слабкість, нудота, блювання та підвищена спрага. У деяких випадках, гіперкальціємія може спричинити серйозні проблеми з нирками і навіть завдати шкоди серцю та кровоносній системі.
Надлишок вітаміну D3 також може призвести до гіпервітамінозу D – стану, при якому рівень вітаміну D3 в організмі стає надто високим. Це може викликати такі симптоми, як сухість шкіри, свербіж, втрата ваги, безсоння та зміни настрою. При тривалому надлишку вітаміну D3 можуть виникнути проблеми з нирками та серцем, а також підвищитися ризик розвитку деяких захворювань, включаючи рак та хворобу Паркінсона.
| Ознаки: | Наслідки: |
|---|---|
| Високий рівень кальцію в крові (гіперкальціємія) | Сечокам'яна хвороба, підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ушкодження нирок |
| Підвищений тиск | Збільшений ризик розвитку гіпертонічної хвороби, серцево-судинних захворювань |
| Образлива поведінка, агресивність | Проблеми соціалізації, порушення відносин, психічні проблеми |
| Порушення психомоторної активності | Проблеми з координацією, зниження фізичної активності, підвищений ризик травм |
| Погіршення обміну речовин | Набір зайвої ваги, порушення роботи травної системи |
| Проблеми із зором | Підвищений ризик розвитку глаукоми, катаракти, інших захворювань очей |
Гостра форма виникає при застосуванні високих доз вітаміну D протягом 2-10 тижнів, а хронічна при тривалому застосуванні (від 6 до 8 місяців). При гострій формі гіпервітамінозу D виявляються такі симптоми: зниження апетиту чи повна його відсутність; спрагу; блювання; сонливість; млявість; порушення стільця.
Як зрозуміти, що в тебе надлишок вітаміну д3?
Надлишок вітаміну D – має дуже небезпечну дію. У дорослих проявляється нудотою, блюванням, свербінням шкіри, болем голови та очей, проносом, підвищеним сечовипусканням, а також відкладенням надлишкової кількості кальцію в м'яких тканинах, печінці, нирках, легенях, серці та кровоносних судинах.
Чим небезпечне передозування вітаміну д3?
Надлишок вітамін А D в організмі може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи гіперкальціємію (надлишок кальцію в крові), пошкодження нирок, розлад шлунка, втрату кісткової маси, тривале нездужання та постійне погане самопочуття.
Що буде, якщо пити занадто багато вітаміну д3?
При надмірному накопиченні вітамін А D можлива інтоксикація. Вона виникає, якщо його рівень у крові перевищує показник 150нг/мл. У підвищених концентраціях ця речовина негативно впливає на організм: має пряму токсичну дію на клітинні мембрани та обмін речовин.
Скільки д3 можна за день?
Профілактична добова доза вітаміну D: немовлята до року – 400 МО (міжнародних одиниць); діти старше одного року та дорослі – 600-800 МО; люди старше 50 років – 800-1000 МО; вагітні та годуючі жінки – 800-1200 МО.