Звідки береться злість і агресія?

Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, зокрема у зв’язку з фізичною або психологічною травмою. Злість може чинити на людину як негативний вплив, “затьмарюючи” її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації її можливостей.

У формуванні люті в людському мозку активну участь беруть мигдалини, або мигдалеподібні тіла (до речі, в них же розташовуються центри, що відповідають за страх). Мигдалеподібні тіла реагують на сигнали загрози, що надходять із зовнішнього світу, тож, за задумом природи, злість потрібна саме для цього – це емоція-зброя.

Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу і заспокоїтися.

1. Подумайте, через що конкретно ви розлютилися …
2. Вийдіть із приміщення …
3. Розслабте тіло …
4. Відволічіться: подивіться смішне відео, послухайте музику …
5. Випишіть свої думки …
6. Займіться приємною справою

24-Aug-2021