Чи можна їсти кеш’ю щодня?

Він не тільки знижує рівень цукру в крові, а й запобігає ускладненням. Фахівці радять їсти по 5-6 горішків кеш’ю для профілактики щодня.

Щоденне вживання кеш’ю – один з ефективних способів профілактики серцево-судинних захворювань. Ефект досягається завдяки поліненасиченим і мононенасиченим жирним кислотам, які удосталь містить горіх (до 31 г корисних жирних кислот на 100 г кеш’ю).

Кеш’ю дуже корисні для зубів і ясен. У кеш’ю високий вміст заліза, тому його обов’язково їсти в разі анемії, занепаду сил і дистрофії. Не більше 20 шт. за раз, але один раз на день.

Кеш’ю: скільки можна на день Якщо у вас є зайва вага, обмежтеся вживанням до 15-20 грамів кеш’ю на день. Якщо з вагою проблем немає, тоді можна на день з’їсти 30 грамів горішків.