Вживати оливкову олію в чистому вигляді. Вважається, що допустима добова норма олії оливок для дорослої людини становить близько 40 мл, або ж 1,5-2 столові ложки. І саме стільки потрібно випивати її вранці приблизно за 15-20 хвилин до основного сніданку.Sep 24, 2017

Для судин та імунітету Вживання оливкової олії натщесерце сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, її багатий на вітаміни склад сприяє зміцненню імунітету. А завдяки олеуропеїну, що міститься в оливковій олії, одна її чайна ложка сприяє нормалізації кров’яного тиску.

Регулярне вживання оливкової олії – чудова профілактика серцево-судинних захворювань: вона зміцнює судини і робить їх більш еластичними. 2. Оливкова олія корисна тим людям, які перенесли складну операцію або важку хворобу. Вона допомагає організму швидше відновитися і прийти у форму.

Щоб використовувати олію як проносне, можна пити одну столову ложку натщесерце. Такий режим слід підтримувати тиждень, після чого рекомендується робити перерву і відновлювати прийом, якщо того вимагатиме стан здоров’я.