Чи можна їсти варену шкаралупу?

Шкаралупа 1 середнього яйця дорівнює приблизно 1 чайній ложці порошку, або 700 мг кальцію. Дорослим рекомендується приймати його по 1 столовій ложці на день. Однак у 2 прийоми, оскільки наш організм здатний засвоїти не більше 500 мг кальцію за раз. Приймати краще вранці перед їжею.

Використання шкаралупи курячих яєць Це джерело кальцію. Кальцій – це те, що потрібно організму для підтримки здоров’я кісток. Сам організм людини не виробляє цей елемент, тому необхідно додавати до раціону продукти, що містять цей важливий інгредієнт.

Висушену й подрібнену шкаралупу можна вживати, вводячи її в готові страви, а можна розчинити в соку лимона. З лимонним соком кальцій зі шкаралупи значно краще засвоюється організмом. Найзручніше в маленьке блюдце насипати трохи шкаралупи й капнути кілька крапель лимонного соку.