Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6-ї вечора?

Їжа після 6-ї години вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуття тяжкості в шлунку та інших проблем.

Багато дієтологів радять охочим схуднути обмежити вживання їжі у вечірній час. Це пов’язано з тим, що після 6 вечора найчастіше активність людини падає, відповідно, метаболізм сповільнюється, і все з’їдене не встигає перетравитися. У підсумку замість запасу енергії людина отримує запас підшкірного жиру.

Найпопулярніша, проста за своїм устроєм і нешкідлива дієта – не їсти після шостої години вечора. На сьогодні не існує жодних наукових доказів безсумнівної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, якої така дієта може завдати організму.