Чи потрібно приймати БЦАА?

БЦАА – це незамінні амінокислоти з розгалуженими ланцюгами: лейцин, ізолейцин та валін. Організм не синтезує їх самостійно, тому важливо регулярно постачати його багатою ними їжею або добавками. БЦАА є справжньою паличкою-виручалочкою спортсменів, оскільки: Живлять та захищають м'язи від руйнування.May 1, 2021

BCAA необхідні тільки в таких випадках: До та під час навантаження (протеїн може викликати дискомфорт) Немає можливості випити протеїн відразу після тренування Потрібен низькокалорійний замінник їжі

Швидко засвоюються: ВСАА швидко всмоктуються в кров, минають печінку і відразу потрапляють в активні тканини (в першу чергу м'язові). BCAA надають м'язам на тренуванні додаткове джерело енергії, тому що їхнє розщеплення збільшує витривалість під час тривалих тренувань.

Важливо приймати BCAA щодняАле багато продуктів, які є джерелами білка, такі як м'ясо і яйця, вже містять ці амінокислоти. У тих, хто споживає невелику кількість білків з їжею, прийом добавок з BCAA з часом може призвести до прискорення синтезу м'язового білка та більшого зростання м'язів.