Чи потрібно займатися боксом?

Цей вид навантаження тренує прес, плечі, спину, руки, ноги – загалом усі групи м'язів. Тренується серцево-судинна, дихальна та нейром'язова система. Заняття боксом дійсно корисні та ефективні для здоров'я та тіла. На перший погляд, бокс здається травматичним видом спорту.

Бокс – Це баланс аеробних і анаеробних вправ, за рахунок яких організм людини повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження (біг, стрибки, кардіонавантаження) допомагають виробляти загальну витривалість. В результаті відбувається зміцнення серцево-судинної системи.

Протипоказання для занять

• Займатися у секції боксу заборонено людям з:
• Порушенням у роботі нервової системи;
• Серцево-судинні захворювання;
• Проблемами із органами дихання;
• Розладами травного тракту;
• Хворобами сечостатевої системи;
• захворюваннями ендокринного характеру;
• Розлади зору;

З плюсами розібралися, можна переходити і до мінусам: – можливі травми та пошкодження; – лише фанатичні заняття боксом погано відбиваються на навчанні; – можливі проблеми зі здоров'ям після тривалих занять боксом (стосується тільки професійних боксерів).