Коли приймати мідь і цинк?

Високі дози цинку знижують кількість міді та спричиняють дефіцит мікроелемента. З цієї причини багато лікарів рекомендують після прийому цинку приймати 2 мг міді з інтервалом 2 години. Перед застосуванням поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися про безпечне дозування добавок цинку і міді.23 Dec 2021

Цинк знижує засвоєння міді, тому вживати ці добавки разом не можна.

Фахівці сходяться на думці, що найкраще вживати цинк вдень, а не вранці або ввечері. Деякі продукти можуть знизити засвоюваність цього мінералу – і від їхнього вживання краще відмовитися на кілька годин після прийому препарату.

Найкраще організм засвоює двовалентну мідь . У крові мідь зв’язується із сироватковим альбуміном (12-17%), амінокислотами – гістидином, треоніном, глутаміном (10-15%), транспортним білком транскуприном (12-14%) і церулоплазміном (до 60-65%).